格斗柔韌性訓練方法：主要是下肢和腰部的柔韌性。訓練的方法很簡單，常規(guī)的壓腿和下腰就可以達到目的了，也可以自己研究適合自己的方式，出于格斗方面的實用的考慮，不要求非達到能夠朝天蹬或是身體彎成拱橋狀的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是去參加雜技和體操比賽，昆明成人格斗館招生。另外，柔韌性的訓練貴在堅持。中國武術(shù)有俗語：“打拳不練腿，昆明成人格斗館招生，如同冒失鬼”、“練功不練腰，終究藝不高”。一般普通人兩個月左右就可以達到上面的目標，包括那些所說“筋特別硬”的人，我曾經(jīng)訓練一個四十歲左右的人壓腿，用的就是常規(guī)的方法，但他肯堅持，昆明成人格斗館招生，用兩個月時間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下，所以說必須刻苦練習才會有效果。耘庚始終將“以人為本，傳遞愛心”放在**。昆明成人格斗館招生

從競技運動訓練學的角度來看，爆發(fā)力訓練的一個重要目的就是提高搏擊功夫練習者的專項力量。即直接為提高拳手的功夫水平服務。在發(fā)展爆發(fā)力的訓練中必須遵循“專項性原則”，即練習的動作幅度，動作方向、肌群的工人性質(zhì)、爆發(fā)力的發(fā)揮速率，必須與完成專項技術(shù)動作(即搏擊攻防動作)相符合。美國著名的力量訓練**約翰·杰西在20世紀70年代就提出，運動員不應該在爆發(fā)力訓練中過多地進行垂直面內(nèi)的抗阻力練習。因為除去舉重和賽跑外，幾乎所有其它運動項目，尤其是搏擊運動中更多地涉及到身體的旋轉(zhuǎn)運動和額狀面、矢狀面的運動。這就要求我們跑跳投等動作結(jié)構(gòu)盡可能與專項技術(shù)相一致，以發(fā)揮出大的動作效率。昆明成人格斗館招生格斗者在行為品格上提倡寬容大量、德藝并舉。

格斗運動之所以有這樣良好的安全紀錄，主要是因為它的規(guī)則更加的安全和人性化，運動員所受的傷害要比其他運動小得多。在過去的十年中，通過不斷完善其比賽規(guī)則，mma運動已將觀賞性和安全性完美的融合。以拳擊和踢拳比賽的賽規(guī)為例：比賽中只允許使用拳、肘、腿、腳進行攻擊，比賽一般為五到十個回合，選手被擊倒后，裁判員要數(shù)秒。這就使得在拳擊和踢拳比賽中選手們要連續(xù)多次的擊打?qū)κ值囊Σ课唬匀〉脛倮欢以诒粨舻购螅€有八到十秒繼續(xù)恢復比賽的機會。除了被ko或者棄權(quán)，實力差的選手必須要忍受數(shù)秒和長回合的比賽折磨。

格斗本身是一種技術(shù)***的技擊術(shù)，具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了格斗技術(shù)，就具備了一定的防身自衛(wèi)能力。通過訓練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應并進行反擊，達到防身自衛(wèi)的目的。特別是女性，掌握了格斗技術(shù)就擁有了保護自己的武器。長期的、艱苦的訓練能夠鍛煉人的意志品質(zhì)，培養(yǎng)人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗，尤其是與強手的對抗，能夠克服懦弱、膽怯，增強勇氣，樹立敢于拼搏，敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志，以及培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的品德修養(yǎng)。 傳統(tǒng)文化的人文精神已滲透在格斗文化形態(tài)當中。

綜合武術(shù)競技可以追溯到公元前648年古希臘時期的第三十三屆奧林匹克運動會，在當時被稱為Pankration。完美的參加者應該是拳擊手中較好的摔跤手，或者是摔跤手中較好的拳擊手。參賽者不*需要高超的武技，而且良好的勇氣、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)安排也是比賽取勝的關(guān)鍵因素。古代時的格斗比賽，都是無規(guī)則的，是以生死來相搏的，比如羅馬斗獸場以前就是用來比賽的，比賽時，選手可以使用任何招式，可以使用拳擊、古希臘式搏擊、摔跤等等格斗術(shù)。格斗不**是身體素質(zhì)的鍛煉手段，而且是培養(yǎng)教育人的有效方式。昆明成人格斗館招生

崇德?lián)P善也即是崇其美德、揚其善行，繼承精華，剔除糟粕，這也成為中國武術(shù)“德行”教育基本的思想。昆明成人格斗館招生

格斗側(cè)踹：主要攻擊敵方胸部、腹部、頭部。?左側(cè)踹：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿支撐微曲，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時左腿展髖扣膝勾腳尖，上體側(cè)傾，左腳腳跟像體側(cè)直線踹出，腿充分伸直，腳正對攻擊方向，著力點在腳跟，踹腿時挺腰上體側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護頜，踹出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。 右側(cè)踹：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，左腳掌外擺，右腿展髖扣膝勾腳尖，上體側(cè)傾，右腳腳跟像體側(cè)直線踹出，腿充分伸直，腳正對攻擊方向，著力點在腳跟，踹腿時挺腰上體側(cè)傾，右手自然下擺，左拳護頜，踹出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗勢。 昆明成人格斗館招生

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