2、 同樣用一個(gè)寫著字的網(wǎng)球，讓同伴在離你5米以外的距離向你扔來(lái)，在移動(dòng)中，要看清楚球上的文字。三、瞬間視力瞬間視力，不僅是眼睛對(duì)瞬間出現(xiàn)或產(chǎn)生的事物進(jìn)行捕捉的能力，現(xiàn)在的情況是什么？下個(gè)會(huì)出現(xiàn)的情況是什么？該怎么做？對(duì)這三個(gè)問(wèn)題的瞬間判斷也是非常的重要。擁有良好的瞬間視力，在組手中，對(duì)于對(duì)手的動(dòng)作的瞬間判斷，例如，假動(dòng)作、瞬間的空擋等，可以快速的反應(yīng)過(guò)來(lái)。練習(xí)方法1、走在街道的時(shí)候，突然間快速往后面看一眼，然后迅速的轉(zhuǎn)回頭，把剛才往后看的一瞬間看到的事物記住、回憶。2、拿一本書或雜志，重慶視力培訓(xùn)加盟星視力哪家好，快速的翻頁(yè)，重慶視力培訓(xùn)加盟星視力哪家好，在此過(guò)程中，重慶視力培訓(xùn)加盟星視力哪家好，用眼睛快速的捕捉里面的文字或圖片，再回憶。

遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，***做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

兒童近視的癥狀

1、斜眼：當(dāng)孩子出現(xiàn)比較明顯的斜眼癥狀時(shí)，有可能是一只眼視力下降過(guò)快，開始主要使用另一只好眼的緣故。

2、湊近：當(dāng)孩子表現(xiàn)出看電視喜歡往前湊，說(shuō)明孩子視力下降過(guò)快。

3、抱怨：當(dāng)孩子向家長(zhǎng)抱怨室內(nèi)光線暗，或者黑板反光時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)著重注意，這已經(jīng)是很明顯的視力下降的信號(hào)了。

4、出差錯(cuò)：當(dāng)孩子出現(xiàn)注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，經(jīng)常頭疼，視物模糊，建議家長(zhǎng)帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院或視光中心做***的眼健康檢查，不要讓近視耽誤孩子。

視簡(jiǎn)單的說(shuō)就是聚焦點(diǎn)落到了視網(wǎng)膜前面，導(dǎo)致看不清東西的一種眼病。我們很多人都知道常見的恢復(fù)視力的方法例如中醫(yī)***近視眼（在注意事項(xiàng)里面）等，而對(duì)于那些輔助性的方法并不是很熟悉，那下面我就給大家介紹幾種常見的恢復(fù)視力的方法.

首先站在10米遠(yuǎn)處的一塊草坪，聚精會(huì)神，全神貫注的凝視前方20秒，認(rèn)真仔細(xì)的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu)，然后把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之后，在凝視遠(yuǎn)方的綠草15秒，這樣反復(fù)坐的幾次，堅(jiān)持每天至少做一次，近視嚴(yán)重者多加幾次，以草坪為參照物這是因?yàn)椴莸牟ū容^短，能夠減輕眼部的調(diào)節(jié)，放松肌肉。

其次是多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時(shí)針按照?qǐng)A的軌跡開始轉(zhuǎn)動(dòng)，之后按照上述方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣轉(zhuǎn)動(dòng)6次左右做玩這之后，你在看遠(yuǎn)處的東西就會(huì)感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴，之后在相應(yīng)的按摩鼻根部?jī)裳蹆?nèi)側(cè)的晴明穴，***在那自己的四白穴和太陽(yáng)穴。在按摩的過(guò)程中要注意力度適中，穴位準(zhǔn)確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感的時(shí)候?yàn)橹埂?

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