云南耘庚華龍武術(shù)院針對(duì)具備身體素質(zhì)條件的少兒、青少年學(xué)生，與家長(zhǎng)簽訂定向培養(yǎng)方向的協(xié)議書，昆明少兒散打館，進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)、散打、中國式摔跤項(xiàng)目，昆明少兒散打館，進(jìn)行針對(duì)性的專項(xiàng)培養(yǎng)，主要培養(yǎng)目標(biāo)是；云南省及各個(gè)省級(jí)專業(yè)體工隊(duì)、各個(gè)重點(diǎn)大學(xué)**隊(duì)，在培訓(xùn)五年以上時(shí)間，昆明少兒散打館，獲得二級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員資格或相應(yīng)的中國武術(shù)段位級(jí)別，力爭(zhēng)85%以上學(xué)員，輸送到協(xié)議約定的單位和高校。 耘庚秉承“尚武崇德，武禮結(jié)合”的培訓(xùn)理念。昆明少兒散打館

少兒散打培訓(xùn)如何壓腿。壓腿是訓(xùn)練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學(xué)者必須先過這關(guān)，就是成名的運(yùn)動(dòng)員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學(xué)者千萬別為了動(dòng)作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓(xùn)練項(xiàng)目，不應(yīng)該受傷。朋友們?nèi)绻驂和葘?dǎo)致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進(jìn)，不顧疼痛而強(qiáng)行用力。為了防止受傷，我更強(qiáng)調(diào)的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導(dǎo)致把腿壓變形，從而影響今后技術(shù)動(dòng)作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習(xí)。在壓腿過程中，千萬不能急于求成， 而應(yīng)由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進(jìn)行正常訓(xùn)練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應(yīng)根據(jù)壓腿的程度，慢慢向上踢。 昆明散打館散打可以釋放壓力，是很好的宣泄壓力的途徑。

跆拳道和散打哪個(gè)更好一些：個(gè)人意見我喜歡散打，散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對(duì)方的、徒手對(duì)抗的武術(shù)項(xiàng)目，它是中國武術(shù)的重要組成部分，跆拳道是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)，實(shí)用性散打更勝一籌，關(guān)鍵在于散打本身的就是實(shí)用性，注重實(shí)際應(yīng)用。

1、道跆拳道相對(duì)而言實(shí)用性沒有散打那么強(qiáng)，適合套路觀賞，競(jìng)技跆拳道很強(qiáng)調(diào)禮儀，也很重視商業(yè)模式招學(xué)員，一般訓(xùn)練都不打頭，跆拳道規(guī)則允許的一個(gè)直拳也只能擊打鎖骨以下，腰以上，腿法只能踢擊腰部以上位置，比賽時(shí)兩人貼近，不能打?qū)κ忠膊荒芡苹蚴潜В荒艿炔门蟹珠_，這種練習(xí)對(duì)于防身是非常不好的習(xí)慣。

2、散打與跆拳道本身并沒有高下之分，關(guān)鍵在于個(gè)人的練習(xí)，如果是遠(yuǎn)距離，可以正蹬腿或是鞭腿踢，再貼近中距離了，可以拳法擊對(duì)手的頭部和肚子，雙手頻率很快，一般沒練過的人打不出組合拳，近距離如果被對(duì)手抱住了，可以摔法，把對(duì)手拋在地上。

3、還要看你出發(fā)點(diǎn)，如果是健身散打與跆拳道都不錯(cuò)，如果要防身散打更實(shí)用。

在快速的散打過程中目視對(duì)方眼睛，用余光注意對(duì)方的四肢。根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作變化作出相應(yīng)的動(dòng)作，注意離集中，但肌肉要放 松，切忌肌肉緊張，僵硬。初練散打者這種情況是難免的，但要盡力克服。加強(qiáng)心理鍛煉，充分相信自己的技術(shù)力量，牢記：“一打膽，二打膽，三打身法，四打 閃”。在戰(zhàn)術(shù)上重視對(duì)手，在戰(zhàn)略上藐視對(duì)方。 在實(shí)戰(zhàn)過程中，不僅是對(duì)學(xué)生技能的考驗(yàn)，更是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的考驗(yàn)，所以在平時(shí)訓(xùn)練過程中心理素質(zhì)的培養(yǎng)也是非常重要的，有一個(gè)良好的心態(tài)才能讓學(xué)生有更好的發(fā)揮，所以界中跆拳道教練在訓(xùn)練過程中非常重視學(xué)生對(duì)練，以此來提高學(xué)生的心理素質(zhì)。“謙和含蓄”是散打者尊崇的道德標(biāo)準(zhǔn)和行為準(zhǔn)則。

散打是非常注重力量訓(xùn)練的，在力量型訓(xùn)練結(jié)束后，一個(gè)讓做一個(gè)肌肉放松的訓(xùn)練，以免肌肉發(fā)僵，要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等，這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達(dá)到預(yù)期的效果，在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。學(xué)習(xí)散打應(yīng)注意反應(yīng)訓(xùn)練和心理鍛煉   在課堂上的所有練習(xí)都是在為實(shí)戰(zhàn)做準(zhǔn)備，在初次實(shí)戰(zhàn)前，一定會(huì)加強(qiáng)反應(yīng)訓(xùn)練，反應(yīng)能力是需要一定基礎(chǔ)的，反應(yīng)能力鍛煉出來了，再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，在選擇對(duì)手時(shí)應(yīng)選一個(gè)與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手，這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生的信心。在當(dāng)今社會(huì)，文化知識(shí)很重要，而一個(gè)健康的體魄、一顆善良和感恩的心更重要。昆明散打速成班開班

散打可以訓(xùn)練空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型、識(shí)別等右腦功能。昆明少兒散打館

散打基礎(chǔ)訓(xùn)練是指擊打摔攻防動(dòng)作的訓(xùn)練。目的使運(yùn)動(dòng)員熟練地掌握這些動(dòng)作并能在實(shí)戰(zhàn)中靈活自如地應(yīng)用。

原地練習(xí)：采用原地練習(xí)法重點(diǎn)體會(huì)要領(lǐng)，不斷揣摩動(dòng)作的線路順序力點(diǎn)和身體姿勢(shì)。練習(xí)時(shí)要自然放松，不要求快速其過度用力，復(fù)雜動(dòng)作可分解練習(xí)，由慢到快，逐漸掌握動(dòng)作的正確方法，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量。

綜合步法練習(xí)：經(jīng)過原地練習(xí)，基本上掌握了動(dòng)作規(guī)范后要根據(jù)實(shí)戰(zhàn)的需要結(jié)合相應(yīng)的步法練習(xí)，提高攻擊距離，以及防守機(jī)動(dòng)性使技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)緊密聯(lián)系，并使技術(shù)動(dòng)作逐步達(dá)到協(xié)調(diào)準(zhǔn)確，并對(duì)攻守對(duì)抗情況下利用技術(shù)打好基礎(chǔ)。

假設(shè)性練習(xí)：通過假設(shè)想象對(duì)手的攻防動(dòng)作或所處狀態(tài)而進(jìn)行相應(yīng)的進(jìn)攻或防守反擊的打法。做假想性徒手練習(xí)，進(jìn)行假想性練習(xí)有一種身臨其境面對(duì)敵手的實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)并能提高反應(yīng)能力動(dòng)作速度培養(yǎng)戰(zhàn)斗意志，掌握各種戰(zhàn)斗的具體打法。

打固定靶練習(xí)：打固定靶練習(xí)是一種利用胸靶、手腳靶、沙包等輔助性器材作為擊打目標(biāo)的練習(xí)，是改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作和提高動(dòng)作速度力量的重要手段。要求動(dòng)作準(zhǔn)確快速用力充分朝目標(biāo)打擊。

打活動(dòng)靶練習(xí)：把活動(dòng)靶練習(xí)是由教練或同伴手持小靶不斷變換角度位置和方向。要求練習(xí)者迅速反應(yīng)靈活，運(yùn)用多種技術(shù)進(jìn)行擊打的一種練習(xí)方法。 昆明少兒散打館

云南耘庚文化傳播有限公司注冊(cè)資金100-200萬元，是一家擁有11~50人***員工的企業(yè)。公司業(yè)務(wù)分為[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]等，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供質(zhì)量的產(chǎn)品和服務(wù)。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念，在商務(wù)服務(wù)深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為**，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，打造商務(wù)服務(wù)質(zhì)量品牌。截止當(dāng)前，我公司年?duì)I業(yè)額度達(dá)到300-500萬元，爭(zhēng)取在一公分的領(lǐng)域里做出一公里的深度。

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