運動減脂是公認的健康、效果好的減脂方式，很多人都在用這種方法減脂。但是在減脂過程中，常常會面臨一個問題，體重停滯不前或是不降反升，究其原因，是運動方式出了問題。在減肥訓練營中，有一套完善的運動體系，并搭配合理的膳食結構，才能達到減脂的效果。運動前，熱身運動是很重要的，也是減肥訓練營教練要求大家必須完成的。適宜的熱身活動可以促進體內的血液循環，讓關節、韌帶等得以放松，讓身體接收到即將運動的訊號，避免運動時帶來損傷。充分的熱身可以讓后續的運動更加有效，減脂效果更好。

減脂時，這種方式會讓你變丑：在減脂時，長期不攝入肉類，會讓體內缺少蛋白質。這種情況下，血管內的水分會穿透出來，到達血管外的組織處，人的皮膚就會出現大家常說的“水腫”。細胞的保護層由于缺少蛋白質，防護功能也會下降。減肥訓練營的營養師，會在膳食中合理搭配肉食。瘦不一定就表示沒，誰會喜歡一個皮膚松弛蠟黃，面部浮腫布滿色斑的瘦子？造夢人減肥訓練營提醒大家，減脂時，不要迷信速成法，要合理膳食、科學的運動，才會實現自己的目標，讓人眼前一亮。

上海造夢人體育發展有限公司是中國體重管理行業線下全封閉式運動減脂訓練中心， 根據客戶的需求在上海開設全封閉式運動減脂訓練中心， 訓練營采用全封閉式的管理模式，主要通過中低強度的有氧運動搭配合理的飲食，結合國際先進的運動減脂訓練方案，在短時間內安全有效的減去更多的脂肪。同時通過全封閉式的模式養成良好的生活習慣，從而達到保持健康體重的目的。

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