減肥訓練營運動量要配合體能狀況：體能狀況較差時，如何保持脂肪燃燒?這同樣可以經過“調整”，讓運動量符合上述的身體情況。我們在追求健康的過程所從事的每一次運動，其實都指向一個目標，這個目標可能次次不同，現在你可能只想做只溫馴的小綿羊，明天或者希望變成女超人;而在運動的同時，我們也受到體能狀況的限制?？傊?，要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據自己當時的體力，順序調節，或增加或減少運動量，使自己輕輕松松地燃去脂肪，千萬不要硬把自己當成女藍波，搞得成天緊張兮兮的。運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對于舒解情緒也很有用。運動后，肌肉或許比較疲累，但心情上應是格外地放松;但是如果你在運動后，只是惦念著現在的“目標”尚未達成的話，也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點。

參加減肥訓練營，需要清楚減脂減去的是什么：蛋白質、水、脂肪等元素構成了我們的身體，在減肥訓練營中，減脂的主要目的，就是去除體內多余的脂肪含量，增加肌肉的儲存。但是那減脂藥來說，很多的產品添加了瀉藥的成分，通過這些成分，讓人體的水分大量流失，達到了減重的效果。在停藥后，體重會自然而然的反彈。很多人放棄運動減脂的原因，無疑是在減脂初期出現的體重增加，讓人失去了信心。從運動的原理來看，消耗能量可以將體內的脂肪分解，但是與此同時，也會是肌肉量增加，進而增加我們的新陳代謝。減肥訓練營教練解釋，在這個階段后，人體的新城代謝就會達到一個較高的水平，對脂肪的分解能力就會越來越強，因此，體重會持續下降。

上海造夢人體育發展有限公司是中國體重管理行業線下全封閉式運動減脂訓練中心， 根據客戶的需求在上海開設全封閉式運動減脂訓練中心， 訓練營采用全封閉式的管理模式，主要通過中低強度的有氧運動搭配合理的飲食，結合國際先進的運動減脂訓練方案，在短時間內安全有效的減去更多的脂肪。同時通過全封閉式的模式養成良好的生活習慣，從而達到保持健康體重的目的。

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