打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。近年來，國內有不少人從物質代謝的角度研究運動的防老作用。例如，有人報道，昆明盤龍區太極養生機構，老年人鍛煉五到三十分鐘后，血內的膽固醇含量會下降，其中以膽固醇增高的老人，下降尤為明顯。也有人對動脈硬化的老人進行鍛煉前后的代謝研究，發現經過五到六個月鍛煉后，血中白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的癥狀也減輕。這些研究結果，可以說明打太極拳對體內物質代謝的良好影響。太極拳運動采用腹式呼吸方法,要求深、勻，昆明盤龍區太極養生機構、細、緩、長，昆明盤龍區太極養生機構,但初練者不要刻意追求這些,只要自然呼吸就可以了。昆明盤龍區太極養生機構

太極拳的養生意義：

1、太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等***的損傷性。

2、太極拳既可改變人的用力本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

3、太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使訓練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養的要求也使得訓練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。

4、太極拳的技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。 昆明盤龍區太極養生機構太極拳除了養身外，尤以養氣為主。

“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見于陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓(渾然一體)和遠(遼闊無邊)的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。形動于外，則分虛實，運陰陽，拳路整體以**為本，一招一式均由各種圓弧動作組成，按太極圖形組成各種動作；意守于內，以靜御動，用意識引導氣血運于周身，如環無端，周而復始。可見所謂“太極拳”，就是以“太極”哲理為依據，以太極圖形組編動作的一種拳法。其形在“太極”，意在“太極”，故而得名。

打太極拳對骨骼，肌肉及關節活動的影響很突出。以脊柱為例，練太極拳與腰部活動有密切的關系。經常地練習太極拳，無論對脊柱的形態和組 織結構都有良好的作用。據觀察，太極拳組老人發生脊柱畸形的只有百分之二十八點五，而一般老人則為百分之四十七點二。駝背是典型的老年畸形，是衰老的結果。但是，經常打太極拳，駝背的發生率就遠比一般人少。經常打太極拳，脊柱的活動幅度也較好，太極拳組老人彎腰時手能觸地的占百分之七十七點四，對照組老人占百分之十六點六。x線照像檢查發現，太極拳組比對照組老年骨質疏松的發生率也較低（百分之三十六點六比百分之六十三點八）。老年性骨質疏松是一種衰老的退行性變化，其原因主要是由于骨質中的成骨細胞不夠活躍，不能產生骨的蛋白基質，致使骨生成少，吸收多，骨質變松。骨質松就容易產生畸形，關節活動也就不靈活。而打太極拳要求動作連貫、圓活，周身節節貫串，因此打太極拳有一定的防老作用。人們為高質量的生活,特別重視健康,有了健康就有了幸福,因此練太極拳強身健體成為當今時尚。

如果人們每天都抽出一點時間練習太極拳，使身心進入到柔和、舒適、平靜的狀態，擺脫煩躁和焦慮，這對身心的調劑、心理、生理都很有好處。練太極拳用意念來引導動作，引導身體各部位的放松、大腦的入靜，調節肢體的虛、實，可以說太極拳是一種心神體操。太極拳是一種情趣，使人們在練習的過程中，思想完全沉浸其中，消除大腦的緊張和紊亂，對腦電波的有序化是很好的調節作用。練習太極拳是一種柔和的有氧運動，動作中正安舒。同時在心理、精神、自控能力有獨特的作用。太極拳具有養生保健功能其奧秘在于“一動無不動”的活動能給身體一定強度循序有節的刺激激發。昆明盤龍區太極養生機構

太極拳不僅要求動作的到位，更要求一個感覺，這種感覺很微妙，大概就是需要心靈通透，呼吸順暢。昆明盤龍區太極養生機構

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