比如原來簡單的踏、點可變成上下板；我們可以充分利用踏板的板面以及四個角來完成板上，板下的連接動作或單純的板上運動；還可以按需要將板擺成不同位置，如：橫板、豎板.....這樣，為踏板提供了一個立體的全的活動空間，使之變化多樣而更有趣。4.大量消耗能量、脂肪、增強心肺功能由于要克服重力作用，所以完成同樣動作，踏板操的練習比在平地上進行消耗能量要多（一節課可以消耗600～1000卡路里），同時這種有氧運動負荷的合理增加，使心肺功能也得到有效提高。5.對腿和臀部的塑形作用在完成所有上、下踏板的動作中，主要使用的是大腿及臀部肌肉，它們要克服自身體重的重力，四川標準健身踏板，能夠起到消耗腿部、臀部的多余脂肪，對塑造性感的臀部和腿部有很好的幫助。另外踏板是在供氧充足的狀態下進行的長時間，四川標準健身踏板、中低強度的練習，不會一不小心就肌肉變發達了，四川標準健身踏板。所以女性朋友不用擔心跳踏板操，而把腿跳成肌肉型大粗腿的煩惱了。6.培養良好的方位感由于踏板是一個立體物，有高度、長度、寬度，所以利用它進行練習時，就不能象在平地上一樣隨心所欲。比如離板太近抬腿不夠容易將踏板踢翻；離板太遠又踏不上板；邁步過大或踩在踏板邊緣容易摔倒等。這都需要我們有良好的位置感覺。口碑好的健身踏板供應商。四川標準健身踏板

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    作者|郭強審稿|康康編輯|梁尛妞圖片來源|部分來自網絡與踏板共舞來南風時刻與板共舞，動感的節奏，充滿激情的講解，踏板操作為健美操的一種形式，在國際上早就流行開來。有氧踏板操，zui根本的運動原理，是把體能測試中的臺階練習，與健美操的步伐編排成組合動作，在特定的踏板上進行練習，使其出道即高。在國際上都成為了時尚健身、快樂健身并能高效燃脂的一種運動形式。踏板操的功能：1.運動負荷可控性有氧健身要求運動強度始終保持在中、低水平，而踏板操則可以通過調整踏板下的墊板高度，來調節運動強度。完成同樣的動作，踏板高度高則運動強度大，能量消耗也大，反之，則小。這樣，會員朋友就可以根據自身條件和鍛煉目的選擇不同高度的踏板。除此之外增加運動強度的方法還有：加大肢體運動的幅度、頻率，以及加入適量的力量和核練習等。2.安全性好踏板練習通過提高重心高度，是在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習。主要是在踏板上下移動，跳躍性動作相對較少，相對與很多高沖擊的訓練來講，就減輕了對各關節的沖擊和壓力，zui大程度上避免了健美操造成的運動損傷。為鍛煉者提供了安全的保證。3.動作變化多，娛樂性強由于踏板的使用，動作內容大增加。健身踏板專業生產廠家。重慶有保障健身踏板用品

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    健身運動早已變成大家追求完美健康生活方式的一種方法。而在運動健身中的有氧運動踏板操早已變成了一種流行時尚的運動健身方式。踏板操是有氧健身操的一種健身運動，也日漸變成了受女士喜愛的減脂運動。那麼踏板操針對運動健身有哪些好處呢呢?在做踏板操健身運動以前，必須留意什么?塑造優良的方位感因為腳踏板是一個立體式物，有高寬比、長短、總寬，因此運用它開展訓練時，就不可以象在平地一樣無拘無束。例如離板太近或屈膝不足非常容易將腳踏板踢倒;離板很遠又踏不了板;邁開過大或踩在腳踏板邊沿非常容易跌倒等。這都必須大家有優良的部位覺得，包含對本身部位及腳踏板部位的覺得。對腿和屁股的塑型功效;在進行全部上、下腳踏板的姿勢中，關鍵用勁的全身肌肉是大腿及腰部肌肉，他們要擺脫的摩擦阻力為作用力，而這一摩擦阻力相對性較大能量要小許多。因而腳踏板歸屬于長期的小凈重抗組全身肌肉訓練，可以具有耗費腳部、屁股不必要人體脂肪，做到突顯肌肉線條而又不提升全身肌肉脂肪率的實際效果，對營造健體的腳部和屁股有非常好的協助。長期、中抗壓強度的有氧健身操;踏板操做為有氧健美操，是在制氧充裕的情況下開展長期、低中抗壓強度的訓練。四川標準健身踏板

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