安全跌倒的訓(xùn)練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，天津白色冰刀鞋哪里買，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度，天津白色冰刀鞋哪里買，那常見的滑冰運動裝備有哪些呢？在溜冰前，天津白色冰刀鞋哪里買，要先要戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套等，護具不僅能保護滑冰者，很重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學(xué)會自我保護。冰刀鞋可先用洗衣機甩干后再晾干。天津白色冰刀鞋哪里買

冰刀鞋的設(shè)計很硬，使得腳和腳踝不容易彎曲，這就是說腳和腳踝也不會吸收或緩沖撞擊力。那么，撞擊力就勢必直接傳導(dǎo)給膝蓋、屁股和背部，導(dǎo)致這些關(guān)節(jié)的超負荷壓力和損傷。因此，穿冰刀鞋時和不穿冰刀鞋時腳踝的彎曲能力是非常重要的。那么，你知道你的彎曲能力或彎曲度是多少嗎？這里有個方法來測量你的彎曲度。不穿冰刀鞋，把你的腳趾頭放在一條線后面，努力屈膝，讓膝蓋超過腳趾頭，注意腳后跟不要提起來。叫人測量一下你的雙膝超過腳趾頭有多少。天津白色冰刀鞋哪里買如何適應(yīng)新冰鞋：適應(yīng)新冰鞋是蠻痛苦的事，就是要讓一層一層皮革做起來的皮鞋適應(yīng)你的腳和腳踝的形狀。

溜冰鞋內(nèi)套的清理：花樣滑冰鞋，直排溜冰鞋運動比較消耗體力，在運動時比較容易出汗，因此必需每隔一段時間要清洗溜冰鞋的鞋墊，護具的護肘，護膝，不但能夠消除異味還能增加使用壽命。內(nèi)襯的清洗步驟：1、將襯墊類放在洗衣盆里加溫水。2、再加入浸泡**、不必沖洗的洗滌濟。3、浸泡一個晚上，第二天再取出，放在陰涼曬干，即可。4、記得要用溫水，若用冷水或熱水浸泡，會造成襯墊破損或變形。及時更換煞車頭：溜冰鞋后跟的煞車裝置如果經(jīng)常使用，很快就會磨損，一旦磨損嚴重，踩煞車時容易失去平衡，還可能導(dǎo)致煞車不靈，因此煞車片磨平之后，必須馬上更換。

冰鞋如何選購：一、看刀體是否直：將冰鞋倒拿，舉起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀體是否在一條直線上，刀體越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，會影響滑冰時的蹬冰效果，故買新鞋時應(yīng)盡量挑選割口淺的冰刀。二、看冰刀與冰鞋銜接是否合理：一般花樣冰鞋與冰球鞋垂直地看，冰刀應(yīng)位于冰鞋的正中間，速滑鞋左腳刀略向右側(cè)偏轉(zhuǎn)約15度，右腳刀略向左側(cè)偏轉(zhuǎn)約15度。三、看冰刀是否光亮：有些冰刀由于鋼質(zhì)不好或鍍銀不好,刀體表面開始生銹、鍍銀有脫落現(xiàn)象，好的冰刀應(yīng)很光亮，表面無銹痕。有的人喜歡以冰鞋的硬度來判別冰鞋的好壞。

如何挑選花刀鞋？1.看刀體是否直，刀體越直越好。2.看冰刀是否位于冰鞋的正中間。3.看冰刀是否光亮，有些冰刀由于鋼質(zhì)不好或者鍍銀不好，刀體表面開始生銹，鍍銀有脫落的現(xiàn)象，好的冰刀會發(fā)亮，表面無銹痕。4.然后一點，尺碼一定要合腳，不要過大，或者過小。說到這兒，金峰要提醒大家：如果來滑冰一定要穿厚一點的襪子，因為冰刀鞋會比較硬，很容易勒傷自己的腳踝、腳背和腳板。厚一點的襪子呢，能夠起到一個很好的保護作用，要不然的話你就可能打著一腳的水泡了，再一個就是，身上也不要帶鋒利的物品，像：鑰匙、金銀首飾、手機都不能帶，以免摔倒的時候擱傷自己。冰刀鞋要合適：穿太大的冰鞋的還有一個不好的結(jié)果是可能導(dǎo)致腳部問題。天津白色冰刀鞋哪里買

冰鞋太大，腳就會不斷和鞋子發(fā)生摩擦，腳就會起泡。天津白色冰刀鞋哪里買

我們在選擇冰刀鞋的時候，也要先了解一下冰刀鞋的類型。根據(jù)自己的所要運動的項目，來選擇冰刀鞋的款式。你自己屬于那種運動員，就穿上那種冰刀鞋。穿上后，還要檢查一下冰刀鞋是否安好。除了從外觀上檢查，更直接的方法就是，穿上冰刀鞋溜上一圈，試一下鞋子的靈敏性如何。由于冰刀鞋非常重，穿在腳上以防松掉，因此要選穿的很緊的碼子。越緊越好，不要認為寬松一點，會穿著舒服，那樣會在溜冰的時候，讓鞋子松掉。冰刀鞋的鞋帶也好牢牢的系住，也是越緊越好。天津白色冰刀鞋哪里買

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