“你會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質該喝什么水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲”，在現代人中占據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來麻煩。”

壞習慣一：飲水機從不洗

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機**時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌，西藏巴馬養生水參考價、葡萄球菌等。所以，比較好的是一月清潔一次，西藏巴馬養生水參考價，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，西藏巴馬養生水參考價，更得勤加清洗。

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我們常說身體缺什么那就補什么。身體缺水也是一樣的。我們不僅要喝水，更要喝好水。那喝什么水才是健康的呢？就是天然水。

巴馬鉑泉萃取天然地下泉水，千年水齡，并歷經巖層反復礦化，富含人體所需均衡的礦物質及微量元素，每天飲用不僅能夠補充人體處于生理性缺水的狀態，還能補充身體所需的營養元素，喝出健康有活力的身體。十年后的同學聚會，在同齡人里，你只會顯得更年輕。

人每天喝的比較多的就是水，健康的身體離不開良好的生活方式，生活的品質也離不開健康天然的飲水方式。健康品質喝好水，好水就喝巴馬鉑泉。讓巴馬鉑泉開啟您的健康生活。

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上班很忙沒空喝水？回家帶娃沒空喝水？宅家懶得喝水？NO，NO, NO,這都不是理由。

我們都知道巴馬鉑泉來自人瑞圣地*世界長壽鄉廣西巴馬，不僅出生好，顏值還很高，喝水也要瓶子好看，上班忙嗎？帶娃累嗎？

宅家還懶嗎？口渴嗎？不存在的。

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隨著生活水平的提高，人們對健康的關注程度也在不斷的提高。

越來越多的人為了能夠更好的養生不惜花費“重金”去購買各種養生產品。

各種養生食材、保健用品應有盡有，然而卻忽略了“水”的重要性。

我們每天的生活都離不開水，正因如此很多人便選擇性的忽略水的重要性。對水的質量好無要求，還停留在“能喝”的層次。卻不知道沒有好水，所有的養生都是徒勞。

一、忽視飲水量：就是忽視健康

二、沒有好水，所有的養生都是徒勞

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沒有好水，所有的養生都是徒勞

（1）水中的細菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質炎、甲肝、菌痢等，另外還有水生寄生蟲、病原體也能通過飲水進入人體。

（2） 水中的重金屬及其他有害無機物(**物、砷化物、亞硝酸鹽等），引起中毒，引發多種慢性疾病。

（3）水中的有害有機污染如酚、苯、三氯甲烷、四氯化碳、殺蟲劑、除草劑、合成洗滌劑等，能引起各種中毒和疾病，致突變和致畸作用。洗滌可通過皮膚被人體吸收，長期積累可損害人體造血功能和肝功能。

（4）自來水的二次污染，也給人體的健康帶來不容忽視的危害。氯消毒的強氧化性破壞大米、蔬菜中的維生素，使腸內菌叢的平衡受到破壞；氯與酚反應生成氯酚有強烈的腥臭味；氯與有機物反應生成三氯甲烷、四氯化碳等物質，加劇了化學污染，導致心臟病等疾病增加

飲用水的危害，有些是短期內能出現的，更多是長期的、慢性的、不知不覺中損傷了人體健康，很多等到發現時，已經為時已晚，特別是像肝腎損傷等。

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在巴馬，隨處可見七八十歲的老年人，在田中耕作，忙里忙外。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差。根據2010年全國第六次人口普查，全縣有82名百歲老人，

每10萬人中有30.7位百歲老人，2016年， 全縣百歲以上的壽星有97人。讓我們一起聊一聊巴馬人的養生哲學吧。

巴馬人飲食均衡，一生以素食為主，肉食為輔，堅持少糖少鹽、低熱量、低脂肪。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品。

巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主，芝麻油和豆油也是長壽區的食用油。他們以植物油為主，動物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養天年，無疾而終。巴馬人從不過量進食，也不挑食，更沒有“宵夜”一說。

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