初學(xué)者滑冰前有哪些安全注意事項(xiàng)？1.手套：因?yàn)楹芏嗳嗽诨臅r(shí)候容易摔跤，摔跤的時(shí)候都是手先摸到冰面的。2.護(hù)膝：護(hù)膝一定要帶好，我們摔跤的時(shí)候可以很好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。3.護(hù)肘：在滑冰過程中，如果發(fā)生側(cè)翻，就能夠很好地保護(hù)胳膊肘。4.在滑行的時(shí)候好請一個(gè)教練，這樣對于我們在冰面上的安全起到了很好的保障。如果在冰面上摔倒，應(yīng)該跪在冰上慢慢爬起來，千萬不要躺在冰面上，湖北高級冰刀鞋碼數(shù)，這樣會(huì)給自己帶來很大的危險(xiǎn)，因?yàn)閯e人在高速的滑行中，湖北高級冰刀鞋碼數(shù)，這樣可能會(huì)踩到你的手、踢到你的頭部，所以，湖北高級冰刀鞋碼數(shù)，我們摔倒之后，不要久留，應(yīng)該慢慢的起來，觀察一下周圍的環(huán)境。冰刀鞋刀前面是有突出的齒的。湖北高級冰刀鞋碼數(shù)

安全跌倒的訓(xùn)練是透過護(hù)具及全身來分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度，那常見的滑冰運(yùn)動(dòng)裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護(hù)具，包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套等，護(hù)具不僅能保護(hù)滑冰者，很重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。告誡滑冰者滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學(xué)會(huì)自我保護(hù)。湖北高級冰刀鞋碼數(shù)冰刀鞋試鞋時(shí)應(yīng)將鞋帶全部松開然后依次拉緊。

冰刀鞋兩種刀的刀身下面有半圓弧形淺槽，兩邊有鋒銳的刀刃、刀**于冰刀很下面刀齒至鞋底前端邊沿處，刀尾超出鞋后跟1.5cm。 冰刀前端嵌在冰刀鞋底部中線稍偏里一個(gè)刀身寬度處。滑冰運(yùn)動(dòng)分為花樣滑冰，冰球和速度滑冰，因此根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)，冰刀鞋應(yīng)該配備不同的冰刀。花樣滑冰刀鞋，花刀是花樣滑冰的冰刀，刀前面是有突出的齒的，滑動(dòng)的原理和走步一樣。花樣滑冰動(dòng)作難度大，對穩(wěn)定性要求較高，因此鞋腰硬而且高以保護(hù)踝關(guān)節(jié)刀，刃較寬中間有溝槽。

冰刀鞋的設(shè)計(jì)很硬，使得腳和腳踝不容易彎曲，這就是說腳和腳踝也不會(huì)吸收或緩沖撞擊力。那么，撞擊力就勢必直接傳導(dǎo)給膝蓋、屁股和背部，導(dǎo)致這些關(guān)節(jié)的超負(fù)荷壓力和損傷。因此，穿冰刀鞋時(shí)和不穿冰刀鞋時(shí)腳踝的彎曲能力是非常重要的。那么，你知道你的彎曲能力或彎曲度是多少嗎？這里有個(gè)方法來測量你的彎曲度。不穿冰刀鞋，把你的腳趾頭放在一條線后面，努力屈膝，讓膝蓋超過腳趾頭，注意腳后跟不要提起來。叫人測量一下你的雙膝超過腳趾頭有多少。如果你選擇正確的冰鞋，每周滑冰幾次，那么需要幾天到幾個(gè)星期不等的適應(yīng)期（磨合期）。

如何保養(yǎng)冰刀鞋：初學(xué)者還要注意休息，因?yàn)榛瓜轮王撞砍粤Γ诹司筒蝗菀妆３制胶猓胰菀装l(fā)生摔倒和踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象。可以每個(gè)15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定。休息時(shí)應(yīng)把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞，那常見的滑冰運(yùn)動(dòng)裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護(hù)具，包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套等，護(hù)具不僅能保護(hù)滑冰者，重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。告誡滑冰者滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學(xué)會(huì)自我保護(hù)。冰刀鞋冰刀距前尖三分之一?處先接觸冰面?，逐步向后延伸。天津新型冰刀鞋多少錢一雙

收藏前應(yīng)將冰刀上殘留的污漬、銹跡擦凈。湖北高級冰刀鞋碼數(shù)

在這里金峰還是要提醒大家，在我們要去滑冰的時(shí)候，要選擇一雙適合自己的滑冰刀鞋，還有就是應(yīng)該在滑冰場做好一切的熱身準(zhǔn)備，這樣的話，如果我們在滑冰的時(shí)候摔倒也不容易扭傷自己的腳腕，這也是保護(hù)自己的一個(gè)準(zhǔn)備。冰刀在每次滑完冰后就要及時(shí)擦干。如何保養(yǎng)冰鞋：人們經(jīng)常問的一個(gè)問題是“我的冰鞋能穿多久”。實(shí)話是“除了不同人的使用強(qiáng)度和使用頻率外，冰鞋的壽命長短還看你怎么保養(yǎng)你的冰鞋！”盡量保持干燥：大多人滑冰時(shí)腳會(huì)流汗，這個(gè)汗是個(gè)麻煩。湖北高級冰刀鞋碼數(shù)

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