1、首先要雙方保持冷靜

每個人在沖動的時候，其實是很容易講出一些傷人的話語和錯誤的決定。所以當你和自己的另一半發生婚姻危機的時候，請先讓彼此冷靜下來，而不是繼續爭執或者冷戰下去。所以當你和自己的另一半發生婚姻危機的時候，請先讓彼此冷靜下來，而不是繼續爭執或者冷戰下去。讓我們都頭腦清醒的時候，才能夠更好的處理存在的婚姻問題。

2、要學會理性溝通

婚姻中較不穩定的因素就是男女雙方都是各執一詞，然后誰也說服不了誰，誰都有自己的一堆道理和一肚子的委屈。此時的我們如果在解決問題時，溝通沒辦法保持理性的話，只會讓事情變得越來越糟糕。所以在溝通的過程中要注意穩定好自己的情緒。

3、找中間人來協調

如果夫妻雙方之間難以理智面對彼此的話，不妨在溝通時找第三方來協調，這樣有了中間人在場。夫妻雙方要講的話語也會顯得理智一點，而不是一言不合就火氣蹭蹭蹭地上來了。盡量讓中間人來傳達自己真實的意思，這樣對解決問題才能夠更有效。

4、給彼此一個空間

夫妻單方在經過了熱戀期之后普通都與趨于平淡，由于畢竟是兩個獨自的集體，所以無妨給彼此一個獨自的空間。不去過多干預，在獨自空間感到孤單的時分，自但是然就是去找對方。有時分沒話說倒是勝過話太多。

5、學會傾聽

在婚姻當中，我們可以看到很多緘默的伴侶。咨詢進程中我發現，形成這樣的結果通常是由于緘默的那一方在言語的妥協中被打敗了，于是便采取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演說變為一場颶風，摧毀眼前的一切。在踏進婚姻之前，情侶們都會習氣神往婚姻中的甘美與美妙，希冀和愛人能永遠堅持戀愛時分的恩愛和熱情。但假如把婚姻想象得太美妙，往往會讓你在婚后感到絕望。其實并不是婚姻讓你絕望，而是你對婚姻的希冀值過高，而婚姻不能夠永遠好事多磨。

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