現在，全世界都在提倡母乳喂養，不*是因為母乳能為寶寶提供無法替代的營養物質、增強體質，而且母乳喂養有利于產后媽媽恢復。

女人在分娩前體內會積存許多熱能，乳汁的分泌為這些熱能的消耗找到了途徑。

如果產后不哺乳，積存的熱能就不能散發出去，繼續囤積在體內就容易使產后媽媽發胖。

另外，海東專業產后體質調理價格，母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁，這也是消耗能量的一個很好的途徑。

保證營養同時，限制脂肪和糖的攝入

新媽媽要多吃含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質的魚、瘦肉、蛋，海東專業產后體質調理價格，海東專業產后體質調理價格、奶、水果和蔬菜，盡量食用植物油及適量的奶制品。

產后體質調理：產后一年半至三年阿內，屬于產后女性的恢復末期。海東專業產后體質調理價格

避免外出。坐月子雖不需要全程臥床，但產后2周內比較好還是臥床休息，也不要在家過多走動或長時間站立。在產后6周進行產科復查之前，比較好不要外出。

分娩后不要馬上清洗。自然分娩的產婦在產后2~3天時就可以進行簡單的淋浴。分娩一周后可以洗頭發。此間可以用漱口的方式代替刷牙，但即便在夏天也要用溫水，不能用冷水。出汗太多時可以用熱毛巾擦拭全身。

不能吹涼風。產婦休息的房間除了溫度不能太高，還要注意不能吹涼風。夏天時，電風扇和空調的涼風不能直吹產婦。可以調節風向，間接感受些涼意即可。

海東專業產后體質調理價格產后體質調理：新媽媽們一定要耐著性子循序漸進地進行產后恢復，養好身體很關鍵哦!

產后2-6個月

這是產后適合塑身的時間段。因為月子里新媽媽身體還很虛弱，想要直接短期塑身是根本不可能的。等到度過了那段靜養期，坐完月子2個月以后，新媽媽可以給自己制定一個系統而健康的塑身計劃了。需要注意的是，訓練計劃要科學而合理，考慮到產身體情況和母乳哺養條件。

恢復期間，媽飲食基本可以參照孕期的原則就是少吃多餐。只不過營養上要稍微注意一下不要太過滋補，多吃些清淡易消化、低熱量、低脂肪的食物，輔助運動達到更好的效果。

懷胎十月，一朝分娩，寶寶出生后，媽媽們幾乎所有的精力都放在了這個小小的新生命身上。寶寶的一啼一笑，無時無刻都牽掛著媽媽們的心。但是，媽媽們也請不要忽視自己的身體。盡管分娩時的危險和痛苦結束了，但是產后忽視自己的身體，還是可能有一種新的危險發生，那就是“產后痛”。產后女性體質受損，造成易累、腰酸、怕冷，還會形成血瘀和血寒。所以產后體質調理的重心是氣血的調補。在產后恢復期內，人體各個部位處于敏感狀態，在這個時期某些過去處于關閉狀態的容易被體內運氣產后的攻擊，從而造成身體的不良反應，所以會被誤以為是體質變差。產后體質調理：吃一些馬鈴薯，山藥，豬肉，牛肉，泥鰍，紅薯，香菇來補氣。

注意哺乳姿勢。分娩以后產婦的關節會非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿勢，比較好就是哺乳的時候靠著枕墊，或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。

注意補鐵和補充水分。為了避免出現缺鐵性貧血，在分娩以后要適量的進行補鐵，可以服用鐵劑大約三個月的時間。在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水，可以補充營養和水分，避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。未來孩子的教育也不要忽視，待寶寶三四歲時，父母可以教他識字啦。可以用手機下載識字軟件“貓小帥學漢字”來教寶寶認字。寶寶本身會對電子產品感興趣，所以用手機軟件教，他不會產生抵觸心理，而且軟件的課程豐富，生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

產后體質調理：在惡露干凈之前，產婦都不能大補特補。城北區***產后體質調理

產后體質調理：要保有好的的狀況必須要有均衡的營養，適宜的休息與規律的運動，還要有一顆愉快的心情。海東專業產后體質調理價格

如果不在這個時間將肌體的各個要點進行調理，就容易落下病根，隨著年齡的不斷增長，一些病癥也隨之顯現出來，就會出現古人所說的“月子病”。

月子病是指婦女在生產（包括小產）之后一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子里沒有恢復而留下的病癥。婦女在生產后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。 海東專業產后體質調理價格

月子病臨床表現，主要以患者整體身體功能下降、新陳代謝功能下降為主，臨床癥狀復雜，從中醫的角度來講就是陰陽失調；現代醫學檢查無法確診，但是患者自我感覺癥狀非常明顯，得病以后感覺身體健康狀況直線下降。

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