人需要補充膳食纖維嗎：雖然膳食纖維不能預預防流感，但它確實可以增強人體的健康，這是科學研究已經證實的。原理是膳食纖維通過腸道發酵作用，構建保護小腸的一部分生物屏障，并促進腸道中免疫細胞的生成，因此降低致病細菌定植的可能性，進而幫助機體抵御外來病原物質的侵害。對于特殊人群而言，如果有平穩血糖、預預防、減少體重等需求，那么首先，還是要到正規醫院去查找病因。其次，如果需要補充膳食纖維，且能正常進食的話，那么也較好通過天然的、未加工的或以較少程度處理過的植物性食物來補充，比如粗糧、蔬菜、水果。不建議通過所謂的“網紅飲料”來解決問題。因為這些飲料中的食用纖維種類單一、含量有限，不能較全地滿足人體需求。并且，碳酸飲料具有明顯的飽腹作用，大量飲用會影響正常進食，長期飲用會讓身體不知不覺地陷入節食甚至絕食的狀態，這背后的風險可是營養不良、消化功能減弱、內分泌紊亂等種種問題，山西優牌生物科技膳食纖維加盟代理。所以，偶爾小罐解饞沒有問題，山西優牌生物科技膳食纖維加盟代理，山西優牌生物科技膳食纖維加盟代理，但長期豪飲是不可取的。其中可溶性纖維可完全被細菌酵解，而不溶性膳食纖維則不易被酵解。山西優牌生物科技膳食纖維加盟代理

膳食纖維的生理功能：1) 調整腸胃功能（整腸作用）：l 預防止 改善腸內菌群和輔助克制作用緩和由有害物質所導致的中毒和腹瀉。2.膳食纖維在消化道中可預防止小的糞石形成，減少此類物質在闌尾內的蓄積，從而減少細菌侵襲闌尾的機會，避免闌尾炎的發生。3.調節血糖值。膳食纖維中的水溶性膳食纖維能克制餐后血糖值的上升。此外，膳食纖維能改變消化道治好的分泌，從而克制了糖類的消化吸收，并減少小腸內糖類與腸壁的接觸，從而延遲血糖值的上升。因此，提高水溶性膳食纖維的攝入量可以預防止II型糖尿病的發生。黑龍江優牌自愈系膳食纖維官方加盟食物纖維是食物中無法被人體消化分解的成分。

膳食纖維可以減輕流感細菌引起的肺部免疫病理損傷并減少死亡率：他們發現，菊粉被腸道細菌發酵以后，短鏈脂肪酸，特別是丁酸的產量明顯提高。他們在論文中詳細分析了丁酸對小鼠免疫系統的作用，結果表明，接受高發酵膳食纖維處理的小鼠，一方面，天然免疫系統的白細胞引起的肺部的過度炎癥反應得到明顯緩解，另一方面，適應性免疫系統的能夠專一性對流感細菌的CD8+T細胞的功能明顯增強。用丁酸鹽作為膳食補充劑也可以得到類似的調節免疫的作用。值得注意的是，他們的數據顯示，在對照小鼠腸道內，接種流感細菌以后，脫硫弧菌科的細菌明顯增長。這個科的細菌是革蘭氏陰性的條件致病菌，能夠產生誘發炎癥反應的內部位，也能產生有致作用和干擾腸道內分泌的硫化氫。

膳食纖維其本質是結構復雜的碳水化合物，是可以促進細菌生長的較好能源物質。由于結構復雜，人體的消化酶不能分解消化，因此，這些碳水化合物可以進入大腸，成為部分細菌發酵產能的底物。細菌把這些碳水化合物分解發酵獲得能量以后，會釋放出一類叫做短鏈脂肪酸的副產物，包括乙酸、丁酸和丙酸等。有大量的研究表明，這些短鏈脂肪酸可以和腸道細胞的GPCR41/43受體結合，參與人體多項生理過程，包括，靠前，為腸道細胞的生長更新提供能量；第二，調節腸道內分泌增加胰島素的產量；第三，調節大腦食欲中樞，增加飽腹感；第四，是特別與呼吸道細菌傳染有關的，是調節免疫，減輕炎癥反應，特別是減輕肺部的過度的炎癥反應。提高水溶性膳食纖維的攝入量可以防止II型糖尿病的發生。

膳食纖維和口感又有什么關系：給我們帶來“粗”這個口感的其實是非水溶性的纖維，而對我們有好處的水溶性纖維是不會有“粗”的口感的。舉個例子，富含膳食纖維的蘋果、柑橘等吃起來口感并不那么“粗”，它們中所含有的非水溶性纖維少之又少；而比如芹菜、紅薯、玉米等我們感受到的“粗”，多半是植物的莖、根的植物管束，它們都是不溶于水的纖維除了以上提到的蘋果和柑橘之外，筍干、魔芋、大麥、西蘭花、菠菜、豆類等等都是富含膳食纖維的蔬菜，能夠很好地幫助腸道蠕動，促進食物消化。但值得注意的是，有腸道健康困擾的人，不宜攝入過多膳食纖維。打算吃膳食纖維來減少的女士們要注意了，膳食纖維只是人體六大營養素之外的“第七大營養素”，它并不能夠代替糖分、蛋白質、維等營養成分。減少糞便在腸道中的停滯時間及糞便中有害物質與腸道的接觸。黑龍江優牌自愈系膳食纖維官方加盟

膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但膳食纖維在體內具有重要的生理作用。山西優牌生物科技膳食纖維加盟代理

注意事項：膳食纖維理想的攝入量是每天不少于35克。如果食物選擇得恰當，很容易就可以達到這個標準而不需要進行額外的補充。薩里大學的營養學家約翰·杰克森（John Jackcent）曾強調指出，在營養本不豐富的飲食中加入麥茨會對健康造成危害。其原因是麥鼓中含有大量的肌醇六磷酸，這是一種營養物質，它會降低身體對包括鋅在內的各種礦物質的吸收。總之，較好還是從大量不同的食物來源中獲得纖維，這些食物來源包括燕麥、小扁豆、蠶豆、植物種子、水果以及生食或輕微烹制的蔬菜。蔬菜中大部分的纖維在烹制過程中都被破壞了，因此蔬菜較好還是生食。食用期間減少油膩、辛辣等高熱量食物的攝入。山西優牌生物科技膳食纖維加盟代理

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