吃不飽怎么辦？剩余的胃部空間怎么辦？

主食不夠，蛋白質來湊。我們現在比較大的問題是主食類、糖類攝入太多，蛋白質攝入太少。

所以調整飲食結構的要點就是，浙江**化妝培訓免費咨詢，戒除含糖食物以及飲料，降低碳水化合物攝入比例，尤其是精制碳水化合物，盡量以粗糧代替。大幅提升蛋白質攝入，但切記不要暴飲暴食，吃飽即可。

什么算質量蛋白質？瘦肉，蛋、奶、一切的海鮮、豆制品，都是。那怎么吃？白水煮一切？

你一輩子白水煮一切嗎？

塑身應該成為你的一種習慣，一種好的生活習慣，一個人開始塑身就不能出去社交吃大餐了嗎？

火鍋能不能吃？能吃啊，涮瘦肉啊，北京的涮羊肉了解一下？就算四川紅油火鍋又怎么樣？比起糖來說，油脂真的沒有那么可怕。

漢堡能不能吃？能吃啊，但是我通常把面包扔了，或者吃一半，里面的肉餅真的是特別好的蛋白質來源。

小炒肉水煮肉麻辣香鍋能不能吃？能吃啊，里面那么多的蔬菜瘦肉，多吃啊。

做一盤這種菜要放多少白砂糖，你們自己了解一下，浙江**化妝培訓免費咨詢，浙江**化妝培訓免費咨詢。出去吃大餐也是有學問的，得選著吃，挑著吃，畢竟現在糖無處不在，陷阱一個比一個隱蔽。

健身圈有句名言，三分練七分吃。其實挺有道理的，學會如何正確健康地進食，這是我們首先要做的事情。

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       定妝

  定妝其實就是怕出油脫妝，所以T區、鼻翼還有遮瑕過的地方需要重點涂抹，其他地方帶過就好。

  用散粉按壓全臉進行定妝，能夠讓妝容持續一整天清爽不脫妝。

  第九：涂口紅

  橘紅色唇膏是淡妝的優先，不挑人又顯白顯氣色。涂口紅的技巧是：涂中間的部分，再用手指往外擦就會很自然還不易掉色。

       新手化妝底妝注意的事項

  正常情況下，在取用粉底液或者BB霜的時候，取一泵至一泵半的用量就夠了，臉蛋小的妹子甚至可以涂到脖子，而厚重過量的底妝很不日常，看起來非常厚重，妝容大減分，比素顏更丑，不僅如此，還可能會出現悶痘痘長閉口等肌膚問題，這也是新手化妝非常容易犯的錯誤，大家一定要注意。

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紋眉

半長久性化妝技術之一就是紋眉，紋眉手術一般采用將色料植入眉部皮膚的方式，造成長久的畫眉效果，這種紋眉技術一般要求整形醫生根據受術者的臉型和眼型來設計眉形，一旦紋眉手術完成，受術者就可以省去每天畫眉的麻煩。

紋眼線

紋眼線手術對于女性來說也是比較好的選擇，每天早上的畫眼線時間，通常是比較費時間的，而紋眼線手術根據受術者的上眼瞼的走勢來設計眼線，一般要求紋眼線必須根據受術者的雙眼皮的樣子來進行手術，紋眼線要求自然美觀。

紋唇線

一些女性因為嘴唇顏色太淺，往往會給人身體不健康的感覺，選擇紋唇線手術能夠讓受術者的唇形進行很好的修飾，同時也能夠針對女性唇部顏色過于蒼白的情況來進行改善，紋唇線手術完成之后，通常受術者的唇形會顯得更加立體有型。

       畫眉毛

  畫眉毛遵循以下幾個規則：眉頭自然柔和一點，眉尾加重，眉毛上方虛下方實，這樣畫出的眉毛就很好看。如果眉毛有雜毛之類的想要修理，一定要在底妝之前清理好。

  首先筆不要畫眉頭，先畫眉尾，根據自己修出來的眉形，慢慢勾勒出眉形。

  再用眉筆進行填充，眉頭處顏色一定要淡，然后由淺入深到眉尾。

  眼影

  對于眼影，太亮的閃光效果，或者顏色太亮都不適合日常。

  畫眼線

  淡妝的眼線不需要太復雜，只要扒開眼皮沿著睫毛根部畫就可以了，記得要拉起眼皮把睫毛內部填充畫一筆。

在要修眉的位置涂上潤膚乳，確定眉頭**長位置和眉峰位置。

用眉筆找到鼻翼至外眼角的連線，在眉毛下方畫出自然弧線與眉尾的線條相交。

確定眉毛的外輪廓后，把多余的線條擦去，得到完美眉形順著眉毛生長的方向將框外的雜毛去除，用眉梳將眉毛順著生產方向梳理，多余部分剪掉。

眉毛還是打造好妝感的關鍵，如此愛美的你，怎能沒有一個漂亮的眉形呢？

眼睛是心靈的窗戶，

那么眉毛則是眼睛的框架，掌控著整個臉部的輪廓~

初學化妝的美眉一定要仔細學習下如何修眉哦~

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打造黃金比例美眉關鍵點：

1、眉頭：眉頭是可以令你的左右眉毛看起來對稱的一個非常關鍵的位置。只要這個位置的高度看起來對稱的話，你的左右眉毛看上去就是對稱的。

2、眉峰：眉峰的標準是，要讓你的眉峰看起來在你的黑眼球的外側延長線上。

3、眉尾：眉尾的高度基本上是和眉頭的高度相同。將鼻翼和眼尾用一條線連接在一起，那么眉尾的位置在這條線的延長線上則是眉尾的位置所在。稍微短點的眉毛，也不免看作是如今的時尚眉型。

1.畫出漂亮眉型的條件是左右兩邊對稱。使兩邊眉毛看起來對稱的訣竅就是，要確認兩邊眉毛的眉頭是對稱的。首先用眉筆畫眉尾，畫的時候一定要注意，眉毛畫得過濃的話，會看起來不自然。

2.其他部位用眉粉涂刷。用眉粉掃出自然眉形，畫眉時從眉尾開始向眉頭的方向畫然后，用筆尖是三角形的眉刷往眉毛上刷眉粉。在眉尾到眉毛**位置，來回刷兩次。然后，再從眉毛中間到眉頭的位置來回刷2次。

3.第2部完成后，涂上眉毛膏。

4.短或稍粗的自然的眉型是比較時尚的。然后檢查左右是否對稱，完成如圖所示。眉毛是改變臉部印象的非常重要的一部分，化妝不畫眉的MM，下次化妝可別忘記眉毛了哦。 浙江**化妝培訓免費咨詢

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