減重優勢

1、據研究發現，在跑步機上跑步所消耗的體力比在馬路上跑步消耗的體力要少一半左右，也就是說，以較少的體力消耗獲得比較好的鍛煉效果。

2、很多多功能跑步機內置了多種跑步程序，可以根據自身的情況選擇不同的鍛煉方式，以達到比較大的鍛煉效果。

3、如果您是用雙層跑步機進行鍛煉的話，那么由于它具有比較好的減震功能，可以有效的減少由于跑步落地時的沖擊對膝蓋的傷害。

4、跑步機上鍛煉不受戶外天氣狀況的影響，無論刮風還是下雨都可以持續進行跑步機鍛煉；此外，在戶內進行跑步鍛煉還會免受戶外沙塵天氣的影響以及溫度過冷或者過熱的影響，寧波正規跑步機，寧波正規跑步機，寧波正規跑步機。也就是說，戶內跑步機健身環境相對穩定。 很多人健身的姿勢并不正確，跑步技巧沒有掌握好，全身肌肉不協調，這些因素容易對關節造成損傷。寧波正規跑步機

安全意識

1、在確認完全按照安裝說明安裝好跑步機后，才能接通電源。注意擺放時不要使其擋住墻壁上的插頭，以方便插入。

2、將電源線插入帶有安全接地的電源插座中。電源是**的，如果電源線發生了損壞，請向經銷商購買。

3、跑步機為室內器械，請勿室外使用。擺放場所干凈平整，注意防潮，注意不要將跑步機放在厚地毯一類的物品上，以免影響跑步機下部空氣的流通。電動跑步機為**器械，請勿改裝挪做它用。

4、鍛煉時不能穿太大，太寬松的衣服，以防掛到電動上造成安全意外。建議穿有膠底的跑鞋或健身鞋。

5、請勿隨便取下保護罩，若因維護需要打開，請一定先拔出電源線。

6、電動跑步機在使用時，請勿讓小孩靠近，防止危險。 寧波口碑好跑步機怎么聯系加速跑能讓熱量得到極大限度的燃燒，跑完你會覺得全身都得到充分運動。

區別

安全性

在安全性方面，用跑步機在室內跑步***需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步機以后，會有暈眩的感覺。另外，由于跑步機如今的跑帶寬度大致有40CM，45CM和47CM幾種寬度，即便是47CM寬的跑帶，人在跑的時候也得非常注意自己身體的平衡性，如果自己的腳不小心踩到跑帶之外，就可能因為重心不穩而導致摔倒。而室外跑步，大多人很少能找到體育場進行跑步，一般都是沿著馬路進行往返跑，而馬路上車多人多，就有可能出現安全意外。另外，跑步時需要吸入大量氧氣，而室外汽車排放的尾氣在人體吸入后對人體非常有害。

跑步機馬達：跑步機馬達方面，除了功率要適合體重外，馬達運行時候的平穩性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

跑步機的速度和坡度調節功能：這兩點要根據自己和家人跑步機鍛煉的情況來定，在選購的時候就應該了解跑步機的預設速度和坡度調節功能是否滿足自身的需要。

跑步機功能切換時的穩定性如何：有些時候，我們需要在跑步鍛煉的時候隨時切換跑步鍛煉的模式，如果在跑步模式切換的時候，跑步機反應劇烈致使身體搖晃，這樣的跑步機的穩定性就很差。

跑步帶是否平穩：跑步帶是我們在跑步機上鍛煉時候比較重要的主要部件之一，如果跑步帶在跑步的時候運行不平穩，經常出現打滑、間斷以及跑偏等現象，則對跑步鍛煉不利。如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調整可以參考下跑步機跑偏時如何調整一文。

如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇比較輕軟的，底子不要太厚。

使用誤區

1.不做熱身。上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。

速度設定太快。使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現節奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是新手們常會遇到的問題。

運動過量。在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質。因此，如果是以減重為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長，40分鐘為宜。

跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。

很多人跑步時喜歡看電視，這會分散你的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作的人。 加速跑：在身體進入狀態后逐漸提高速度，一直到所能達到的速度為止，然后再逐漸停下來。鎮海區跑步機怎么聯系

跑友們在進行完熱身運動之后，以一字排開進行輕松的跑步鍛煉.寧波正規跑步機

功效

減重：時間30～40分鐘

因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。比較好將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但比較好不要低于20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，男的比較好在6.5公里/時，而女的則比較好在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。

練心肺：速度5～9坡度0%～10%

如果決定要練習自己的心臟，那么比較好先去咨詢一下運動醫學**。根據他的建議為自己設定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率后，要維持25～35分鐘，而速度比較好設定在5，坡度控制在0%～10%之間。當你完成整個運動后不要急著下來，比較好把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復工作。 寧波正規跑步機

浙江創體健康科技有限公司于2009-01-16成立，注冊資本2000-3000萬元元，現有專業技術人員11~50人人，各種專業人員齊備。創體是浙江創體健康科技有限公司的主營品牌，是專業的健康醫療技術的研發；計算機軟件開發；健身器材、體育用品、體育場設備、游樂設備（特種設備除外）、家用電器、家具、木制品的設計、批發、零售、安裝及售后服務；體育器材租賃；健身服務；戶外拓展活動組織與策劃（不含危險體育項目）；企業管理咨詢；機電設備安裝（除汽車）；體育場地設施工程、地坪工程、建筑工程、環保工程、市政工程的施工；園林綠化服務；計算機軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機械設備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發、零售;?自營和代理貨物和技術的進岀口，但國家限定公司經營或禁止進出口的貨物和技術除外；電子產品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂設備（特種設備除外）的網上銷售；企業營銷策劃、圖文設計。（依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動）公司，擁有自己**的技術體系。公司不**提供專業的健康醫療技術的研發；計算機軟件開發；健身器材、體育用品、體育場設備、游樂設備（特種設備除外）、家用電器、家具、木制品的設計、批發、零售、安裝及售后服務；體育器材租賃；健身服務；戶外拓展活動組織與策劃（不含危險體育項目）；企業管理咨詢；機電設備安裝（除汽車）；體育場地設施工程、地坪工程、建筑工程、環保工程、市政工程的施工；園林綠化服務；計算機軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機械設備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發、零售;?自營和代理貨物和技術的進岀口，但國家限定公司經營或禁止進出口的貨物和技術除外；電子產品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂設備（特種設備除外）的網上銷售；企業營銷策劃、圖文設計。（依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動）,同時還建立了完善的售后服務體系,為客戶提供質量的產品和服務。創體體育始終以質量為發展，把顧客的滿意作為公司發展的動力，致力于為顧客帶來***的[ "跑步機", "按摩椅", "健身車", "無動力兒童游樂設備" ]。

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