吃不飽怎么辦？剩余的胃部空間怎么辦？

主食不夠，蛋白質(zhì)來(lái)湊。我們現(xiàn)在比較大的問(wèn)題是主食類(lèi)、糖類(lèi)攝入太多，蛋白質(zhì)攝入太少。

所以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的要點(diǎn)就是，戒除含糖食物以及飲料，降低碳水化合物攝入比例，尤其是精制碳水化合物，盡量以粗糧代替。大幅提升蛋白質(zhì)攝入，但切記不要暴飲暴食，吃飽即可。

什么算質(zhì)量蛋白質(zhì)？瘦肉，蛋、奶、一切的海鮮、豆制品，都是。那怎么吃？白水煮一切？

你一輩子白水煮一切嗎？

塑身應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣，一種好的生活習(xí)慣，一個(gè)人開(kāi)始塑身就不能出去社交吃大餐了嗎？

火鍋能不能吃？能吃啊，涮瘦肉啊，北京的涮羊肉了解一下？就算四川紅油火鍋又怎么樣？比起糖來(lái)說(shuō)，安徽口碑好化妝培訓(xùn)市場(chǎng)前景如何，油脂真的沒(méi)有那么可怕。

漢堡能不能吃？能吃啊，但是我通常把面包扔了，或者吃一半，里面的肉餅真的是特別好的蛋白質(zhì)來(lái)源，安徽口碑好化妝培訓(xùn)市場(chǎng)前景如何。

小炒肉水煮肉麻辣香鍋能不能吃？能吃啊，里面那么多的蔬菜瘦肉，多吃啊。

做一盤(pán)這種菜要放多少白砂糖，你們自己了解一下。出去吃大餐也是有學(xué)問(wèn)的，得選著吃，挑著吃，安徽口碑好化妝培訓(xùn)市場(chǎng)前景如何，畢竟現(xiàn)在糖無(wú)處不在，陷阱一個(gè)比一個(gè)隱蔽。

健身圈有句名言，三分練七分吃。其實(shí)挺有道理的，學(xué)會(huì)如何正確健康地進(jìn)食，這是我們首先要做的事情。

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在要修眉的位置涂上潤(rùn)膚乳，確定眉頭**長(zhǎng)位置和眉峰位置。

用眉筆找到鼻翼至外眼角的連線(xiàn)，在眉毛下方畫(huà)出自然弧線(xiàn)與眉尾的線(xiàn)條相交。

確定眉毛的外輪廓后，把多余的線(xiàn)條擦去，得到完美眉形順著眉毛生長(zhǎng)的方向?qū)⒖蛲獾碾s毛去除，用眉梳將眉毛順著生產(chǎn)方向梳理，多余部分剪掉。

眉毛還是打造好妝感的關(guān)鍵，如此愛(ài)美的你，怎能沒(méi)有一個(gè)漂亮的眉形呢？

眼睛是心靈的窗戶(hù)，

那么眉毛則是眼睛的框架，掌控著整個(gè)臉部的輪廓~

初學(xué)化妝的美眉一定要仔細(xì)學(xué)習(xí)下如何修眉哦~

安徽職業(yè)化妝培訓(xùn)培訓(xùn)中心

       保濕

  皮膚的水分越足，皮膚就不容易出油，底妝就會(huì)更服帖。在潔面后，按照爽膚水—精華—乳液—面霜這個(gè)順序都上一遍，每一步涂完要停留10秒鐘，能更好吸收。當(dāng)然如果有時(shí)間，比較好是先敷一片補(bǔ)水面膜。

      涂妝前乳

  隔離乳其實(shí)就是妝前乳，主要的作用就是可以將皮膚和化妝品隔開(kāi)，修飾臉部膚色、防預(yù)防脫落妝，若是加入防曬系數(shù)的妝前乳則有防曬的功能，但是使用妝前乳之前必須使用防曬霜，即使有防曬系數(shù)的妝前乳也不能代替防曬霜的作用。

  只要用手指點(diǎn)涂在全臉，均勻的推開(kāi)，使隔離乳能夠完美的覆蓋到整個(gè)臉部就好了。

      涂BB霜

  用氣墊BB霜省時(shí)又省力，效果也好。涂氣墊BB霜**服帖的方式是蘸取粉底，然后用力往上拍均勻即可，切記不要來(lái)回擦哦。

    遮瑕

  遮斑其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要用和自己膚色相近的遮瑕膏遮住就好了，點(diǎn)涂在有瑕疵的地方，然后用手或者化妝刷涂抹均勻

  有黑眼圈眼袋、痘印斑點(diǎn)等等局部比較深的瑕疵。使用方法：直接用刷子刷開(kāi)，或者用手指輕點(diǎn)暈染開(kāi)，遮瑕膏是靠小顆粒來(lái)蓋瑕疵的，不要來(lái)回滑動(dòng)涂抹，否則會(huì)脫妝起干紋。

紋眉

半長(zhǎng)久性化妝技術(shù)之一就是紋眉，紋眉手術(shù)一般采用將色料植入眉部皮膚的方式，造成長(zhǎng)久的畫(huà)眉效果，這種紋眉技術(shù)一般要求整形醫(yī)生根據(jù)受術(shù)者的臉型和眼型來(lái)設(shè)計(jì)眉形，一旦紋眉手術(shù)完成，受術(shù)者就可以省去每天畫(huà)眉的麻煩。

紋眼線(xiàn)

紋眼線(xiàn)手術(shù)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是比較好的選擇，每天早上的畫(huà)眼線(xiàn)時(shí)間，通常是比較費(fèi)時(shí)間的，而紋眼線(xiàn)手術(shù)根據(jù)受術(shù)者的上眼瞼的走勢(shì)來(lái)設(shè)計(jì)眼線(xiàn)，一般要求紋眼線(xiàn)必須根據(jù)受術(shù)者的雙眼皮的樣子來(lái)進(jìn)行手術(shù)，紋眼線(xiàn)要求自然美觀。

紋唇線(xiàn)

一些女性因?yàn)樽齑筋伾珳\，往往會(huì)給人身體不健康的感覺(jué)，選擇紋唇線(xiàn)手術(shù)能夠讓受術(shù)者的唇形進(jìn)行很好的修飾，同時(shí)也能夠針對(duì)女性唇部顏色過(guò)于蒼白的情況來(lái)進(jìn)行改善，紋唇線(xiàn)手術(shù)完成之后，通常受術(shù)者的唇形會(huì)顯得更加立體有型。

打造黃金比例美眉關(guān)鍵點(diǎn)：

1、眉頭：眉頭是可以令你的左右眉毛看起來(lái)對(duì)稱(chēng)的一個(gè)非常關(guān)鍵的位置。只要這個(gè)位置的高度看起來(lái)對(duì)稱(chēng)的話(huà)，你的左右眉毛看上去就是對(duì)稱(chēng)的。

2、眉峰：眉峰的標(biāo)準(zhǔn)是，要讓你的眉峰看起來(lái)在你的黑眼球的外側(cè)延長(zhǎng)線(xiàn)上。

3、眉尾：眉尾的高度基本上是和眉頭的高度相同。將鼻翼和眼尾用一條線(xiàn)連接在一起，那么眉尾的位置在這條線(xiàn)的延長(zhǎng)線(xiàn)上則是眉尾的位置所在。稍微短點(diǎn)的眉毛，也不免看作是如今的時(shí)尚眉型。

1.畫(huà)出漂亮眉型的條件是左右兩邊對(duì)稱(chēng)。使兩邊眉毛看起來(lái)對(duì)稱(chēng)的訣竅就是，要確認(rèn)兩邊眉毛的眉頭是對(duì)稱(chēng)的。首先用眉筆畫(huà)眉尾，畫(huà)的時(shí)候一定要注意，眉毛畫(huà)得過(guò)濃的話(huà)，會(huì)看起來(lái)不自然。

2.其他部位用眉粉涂刷。用眉粉掃出自然眉形，畫(huà)眉時(shí)從眉尾開(kāi)始向眉頭的方向畫(huà)然后，用筆尖是三角形的眉刷往眉毛上刷眉粉。在眉尾到眉毛**位置，來(lái)回刷兩次。然后，再?gòu)拿济虚g到眉頭的位置來(lái)回刷2次。

3.第2部完成后，涂上眉毛膏。

4.短或稍粗的自然的眉型是比較時(shí)尚的。然后檢查左右是否對(duì)稱(chēng)，完成如圖所示。眉毛是改變臉部印象的非常重要的一部分，化妝不畫(huà)眉的MM，下次化妝可別忘記眉毛了哦。 上海**化妝培訓(xùn)品牌企業(yè)

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  簡(jiǎn)單臉部變瘦方法一

  1、雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿著向后的方向提捏。每隔一厘米的地方捏提一次。當(dāng)捏提到耳根部位時(shí)，重復(fù)捏提5次。這個(gè)能提拉臉部的整體輪廓。

  2、稍微用力咬牙，用雙手大拇指分別按揉耳根穴位5秒。

  3、分開(kāi)食指和其它手指，分別用左右手根據(jù)下頜臉部的輪廓從耳根開(kāi)始向下頜**拉抹。

  4、并攏四指，雙手交替從頸脖向下頜做提拉動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作對(duì)瘦下頜有很大幫助。 安徽口碑好化妝培訓(xùn)市場(chǎng)前景如何

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