不宜人群

1、有心臟病的病人,因為跑步機的速度難控制,對心臟負荷也比較大,一旦發(fā)生意外則非常危險;

2，北京專業(yè)跑步機批發(fā)價、有骨質(zhì)疏松的人,因其骨密度降低,韌帶松弛,易在**度的跑步過程中發(fā)生扭傷、摔傷,導(dǎo)致骨折。

3，北京專業(yè)跑步機批發(fā)價、有關(guān)節(jié)炎、半月板或韌帶損傷或做過關(guān)節(jié)人工置換的人,由于高頻率的跑步會造成髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)越跑越傷;

4，北京專業(yè)跑步機批發(fā)價、有頸椎病、腰椎病的人,因長時間在注意力高度集中狀態(tài)下跑步會導(dǎo)致頸部、腰背肌肉緊張,而跑步機對脊椎亦有反沖力,可能會加重原有的病情。 需要注意的是動作盡量做到位，時間在十分鐘左右，隨便動兩下是達不到熱身的效果的。北京專業(yè)跑步機批發(fā)價

如何使用跑步機健身科學(xué) 訓(xùn)練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

選用快速啟動模式： 好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。

注意身**置

要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。

從走步開始

建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。

慢慢停下來

雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況了。 北京專業(yè)跑步機批發(fā)價原地跑：原地跑可以很好地鍛煉到上半身，配合上手臂的大幅度擺動。

安全使用

在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥 物過敏史，還需要有醫(yī)生的證明,安全永遠是第1位的。

穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運動鞋。

使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。

在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調(diào)試完畢，跑步機開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是第1次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。

運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。

跑步方法

1、合理的使用跑步機上的坡度調(diào)節(jié)功能

幾乎所有的跑步機都有坡度調(diào)節(jié)功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認為，這個坡度調(diào)節(jié)與平地上的跑步?jīng)]有什么區(qū)別。這種觀點是錯誤的，其實，他們之間還是有區(qū)別的，據(jù)**實驗結(jié)果證實:當我們的坡度調(diào)節(jié)增加5個度數(shù)后，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說明，調(diào)節(jié)上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。

2、不要用步行的速度進行跑步機慢跑

在跑步機上跑步的時候，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉，切記這時不要慢跑，注意在行走的時候配合肘關(guān)節(jié)的擺動。另外一點需要注意的是，在跑步機上鍛煉的時候，速度小于5km的速度跑步的時候，心率達不到跑步運動的標準，您的熱量消耗不夠，不容易達到我們進行跑步機鍛煉的效果，這一點需要注意。 其次是速度選擇過快。

跑步機速度考慮

跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強行訓(xùn)練者按此速度進行跑步

選購注意事項

1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好。

2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

跑友們在進行完熱身運動之后，以一字排開進行輕松的跑步鍛煉.北京專業(yè)跑步機批發(fā)價

這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。北京專業(yè)跑步機批發(fā)價

面板格式的安排：設(shè)計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。

安全性：扶手的位置對你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。

機臺反應(yīng)作用的時間及功能轉(zhuǎn)換時的平穩(wěn)性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應(yīng)運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩(wěn)。

坡度、速度設(shè)定功能：跑步機比較大坡度及速度設(shè)定值是否能滿足你對跑步機訓(xùn)練的需求，速度設(shè)定在比較高時運作是否平穩(wěn)。

合身適用度：預(yù)設(shè)程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫無疑慮。當商家讓您站上機臺開始使用時，您能否了解進而完全掌握跑步機訓(xùn)練課程的特色。

對跑步者的設(shè)計合適度。 北京專業(yè)跑步機批發(fā)價

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司成立于2009-01-16，是一家貿(mào)易型的公司。公司業(yè)務(wù)分為[ "跑步機", "按摩椅", "健身車", "無動力兒童游樂設(shè)備" ]等，目前不斷進行創(chuàng)新和服務(wù)改進，為客戶提供質(zhì)量的產(chǎn)品和服務(wù)。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念，在運動、休閑深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為**，發(fā)揮人才優(yōu)勢，打造運動、休閑質(zhì)量品牌。公司自成立以來發(fā)展迅速，業(yè)務(wù)不斷發(fā)展壯大，年營業(yè)額度達到3000-5000萬元，未來我們將不斷進行創(chuàng)新和改進，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。

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