制造熱量差

我之前讓身邊減輕體重的朋友少**制碳水化合物，少吃米飯，他們經常會問我一個問題：吃米飯是中國幾千年的傳統飲食習慣了，原來的人也頓頓吃米飯，為什么原來的人就不長胖？

這就是熱量差的問題，說白了就是原來的人攝入少，消耗多。

舉個簡單的例子，我讓你們戒糖減輕體重，但是話說回來，如果你每天什么都不吃，只吃五顆大白兔奶糖，你一樣是會瘦的，因為熱量不夠。

原來的人吃都吃不飽，你去和人家聊減輕體重？

明白這個道理了嗎？地方現在提供了非常充足的食物供給，食物短缺的問題幾乎已經沒有了，因此攝入的能量非常輕易就能超過我們身體的需求。

所以，山東化妝培訓在線咨詢，調整了飲食結構，多補充蛋白質，山東化妝培訓在線咨詢，山東化妝培訓在線咨詢，不用節食你已經能瘦了，瘦多少因個體差異而定，但你的身體狀態會更好是一定的。

                       

                       

       

               

               

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臉部變瘦的話要具體分析，咱們說臉胖有幾個因素，比如說骨骼大或者是咬肌肥大，或者是面部脂肪多，就具體分析了.如果骨骼大的話，可能需要去下頜角用截骨的一些方法。如果說是咬肌肥大的話，我們臨床常見咬肌肥的話，肥大的話，我們用臉部變瘦針的方法，就是說在咬肌部位打肉毒桿菌有害物質，這樣的話使肌肉萎縮，達到一個臉部變瘦的效果。還有原因，有的人原因是什么？他是因為面部脂肪多，面部脂肪比較多，這個方法去骨頭打臉部變瘦針，效果就差一些。我們就可以用面部減少脂肪的方法，面部減少脂肪的方法可以用傳統減少脂肪方法，也可以用共振減少脂肪方法，就是把面部的脂肪皮下脂肪給它去除掉，達到一個臉部變瘦的效果！具體如何臉部變瘦因人而異，不同的人不同的方法，面部臉部變瘦有一些人是因為脂肪多，它如果皮下脂肪多，可以通過減少脂肪的方法，有的是頰脂墊肥大，頰脂墊肥大咱們可以通過去除頰脂墊的方法達到臉部變瘦的效果。山東化妝培訓在線咨詢

吃不飽怎么辦？剩余的胃部空間怎么辦？

主食不夠，蛋白質來湊。我們現在比較大的問題是主食類、糖類攝入太多，蛋白質攝入太少。

所以調整飲食結構的要點就是，戒除含糖食物以及飲料，降低碳水化合物攝入比例，尤其是精制碳水化合物，盡量以粗糧代替。大幅提升蛋白質攝入，但切記不要暴飲暴食，吃飽即可。

什么算質量蛋白質？瘦肉，蛋、奶、一切的海鮮、豆制品，都是。那怎么吃？白水煮一切？

你一輩子白水煮一切嗎？

塑身應該成為你的一種習慣，一種好的生活習慣，一個人開始塑身就不能出去社交吃大餐了嗎？

火鍋能不能吃？能吃啊，涮瘦肉啊，北京的涮羊肉了解一下？就算四川紅油火鍋又怎么樣？比起糖來說，油脂真的沒有那么可怕。

漢堡能不能吃？能吃啊，但是我通常把面包扔了，或者吃一半，里面的肉餅真的是特別好的蛋白質來源。

小炒肉水煮肉麻辣香鍋能不能吃？能吃啊，里面那么多的蔬菜瘦肉，多吃啊。

做一盤這種菜要放多少白砂糖，你們自己了解一下。出去吃大餐也是有學問的，得選著吃，挑著吃，畢竟現在糖無處不在，陷阱一個比一個隱蔽。

健身圈有句名言，三分練七分吃。其實挺有道理的，學會如何正確健康地進食，這是我們首先要做的事情。

美容師學習的主要內容美容師學習的內容有專業知識和技能知識。其中專業知識包括化妝品分類和應用、美容行業認識、皮膚分析診斷、問題皮膚治好、骨骼肌**位經絡等。

技能知識包括：面部按摩、面部護理、肩頸護理、胸部整形瘦體、腎保養、卵巢保養、刮痧排毒，穴位按摩，化妝品認識，芳香精油等、美體美型（瘦體健胸）、美容儀器、修飾美容、營養與美容等。

高級美容師資格證報名條件(1) 取得本職業中級職業資格證書后，連續從事本職業工作4 年以上，經本職業高級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。

(2) 取得本職業中級職業資格證書后，連續從事本職業工作7 年以上。

(3) 取得本職業中級職業資格證書的大專或相關專業畢業生,連續從事本職業工作2 年以上。

(4) 取得經高級技工學?；騽趧颖Ｕ闲姓块T審核認定的、以高級技能為培養目標的高等以上職業學校本職業( 專業) 畢業證書。

       保濕

  皮膚的水分越足，皮膚就不容易出油，底妝就會更服帖。在潔面后，按照爽膚水—精華—乳液—面霜這個順序都上一遍，每一步涂完要停留10秒鐘，能更好吸收。當然如果有時間，比較好是先敷一片補水面膜。

      涂妝前乳

  隔離乳其實就是妝前乳，主要的作用就是可以將皮膚和化妝品隔開，修飾臉部膚色、防預防脫落妝，若是加入防曬系數的妝前乳則有防曬的功能，但是使用妝前乳之前必須使用防曬霜，即使有防曬系數的妝前乳也不能代替防曬霜的作用。

  只要用手指點涂在全臉，均勻的推開，使隔離乳能夠完美的覆蓋到整個臉部就好了。

      涂BB霜

  用氣墊BB霜省時又省力，效果也好。涂氣墊BB霜**服帖的方式是蘸取粉底，然后用力往上拍均勻即可，切記不要來回擦哦。

    遮瑕

  遮斑其實很簡單，只要用和自己膚色相近的遮瑕膏遮住就好了，點涂在有瑕疵的地方，然后用手或者化妝刷涂抹均勻

  有黑眼圈眼袋、痘印斑點等等局部比較深的瑕疵。使用方法：直接用刷子刷開，或者用手指輕點暈染開，遮瑕膏是靠小顆粒來蓋瑕疵的，不要來回滑動涂抹，否則會脫妝起干紋。

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在要修眉的位置涂上潤膚乳，確定眉頭**長位置和眉峰位置。

用眉筆找到鼻翼至外眼角的連線，在眉毛下方畫出自然弧線與眉尾的線條相交。

確定眉毛的外輪廓后，把多余的線條擦去，得到完美眉形順著眉毛生長的方向將框外的雜毛去除，用眉梳將眉毛順著生產方向梳理，多余部分剪掉。

眉毛還是打造好妝感的關鍵，如此愛美的你，怎能沒有一個漂亮的眉形呢？

眼睛是心靈的窗戶，

那么眉毛則是眼睛的框架，掌控著整個臉部的輪廓~

初學化妝的美眉一定要仔細學習下如何修眉哦~

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蘇州美之袖形象設計咨詢服務有限公司致力于教育培訓，以科技創新實現***管理的追求。公司自2019-08-09成立以來，投身于[ "化妝培訓", "洗護用品", "形象設計", "咨詢策劃" ]，是教育培訓的主力軍。公司堅持以技術創新為發展引擎，以客戶滿意為動力，目前擁有11~50人專業人員，年營業額達到50-100萬元。美之袖化妝培訓始終關注教育培訓行業。海納百川，有容乃大，國內外同行的智慧都是促使我們前行的力量。

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