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并做短暫性間斷，這般不斷。第五個動作：坐姿后抬腿。動作要點：右腿放置健身踏板上，左腿向后懸在空中，伴隨著右腿使力...
[其他健身器材]2021-01-01 03:20:37
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肱二頭肌和肩膀。訓練關鍵點：將壺鈴放到路面上，大家從站起姿態剛開始。兩手放到壺鈴兩邊，隨后踩或跳至一個平板支撐的...
[其他健身器材]2021-01-01 03:20:37
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[其他健身器材]2021-01-01 03:20:37
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這造成我們在做深蹲類的姿勢的時候會優先選擇應用能量極強的全身肌肉，能量弱的全身肌肉就無法得到鍛練。這兩個器械能獨...
[其他健身器材]2021-01-01 02:19:23
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[其他健身器材]2021-01-01 01:21:22
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這種喜好運動健身的女士，愈來愈喜愛搬入置放有瑜伽球的情侶酒店。依據他們的意見反饋，酒店房間里有一個瑜伽球可以協助...
[其他健身器材]2021-01-01 00:31:33
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如果想進一步提高的話，可以進階到更有難度的街頭神技系列。下面是我寫的教程，可作參考：笨zhu：健身教程系列寫作（...
[其他健身器材]2021-01-01 00:31:33
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[其他健身器材]2020-12-31 07:21:34
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第七個姿勢：上下腳踏板深蹲跳姿勢要點：左腳右腳以運動健身腳踏板為管理中心上下挪動彈跳，二只腳持續保持一只放置運動...
[其他健身器材]2020-12-31 06:19:35
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[其他健身器材]2020-12-31 04:22:20
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